Plantilla gratuita de horario de 24 horas
Planifica un día completo de 24 horas en franjas horarias. Editable en línea, imprimible en PDF, sin necesidad de registrarse. Sirve como horario diario por horas, registro de rutinas de 24 horas o planificador de turnos las 24 horas del día.
Un día completo, todos los días, en una sola cuadrícula
La mayoría de las plantillas semanales empiezan a las 8:00 y terminan a las 18:00. Esta abarca las 24 horas del día, por lo que te permite planificar turnos de noche, sesiones de estudio intensivas, rutinas para bebés o incluso el sueño.
De medianoche a medianoche, franjas horarias
Por defecto, de 00:00 a 23:00, con intervalos de una hora. Cambia a una resolución de 30 o 15 minutos para rutinas más precisas, o reduce el intervalo cuando no necesites incluir la noche.
Diseñado para los turnos de noche y los noctámbulos
Planifica turnos rotativos que se extiendan más allá de la medianoche, los bloques de estudio nocturnos o las rutinas de alimentación nocturnas. Las horas no se reinician de forma abrupta al cambiar de día.
Lleva un seguimiento del sueño, el trabajo y la recuperación en una sola pantalla
Visualiza tu día completo de un solo vistazo: horas de sueño, horas de trabajo concentrado, ejercicio, comidas y tiempo de descanso. Útil para replantearte tus hábitos y hacer un balance de tu tiempo.
Un solo día o toda la semana
Planifica un día de 24 horas, una semana de lunes a viernes con sesiones de todo el día o los siete días completos. Activa o desactiva los días con un solo clic.
Imprimir como calendario de pared
Exporta a PDF e imprime en formato A4 o carta estadounidense. Pégalo encima de tu escritorio: tu horario completo de 24 horas, sin aplicaciones, sin notificaciones y sin batería.
12 temas, incluido el modo oscuro
Hay un montón de temas que se ven bien en la impresión en blanco y negro. El modo oscuro es ideal para las sesiones de planificación nocturnas, cuando los fondos blancos brillantes te dejan los ojos cansados.
Para qué se utiliza un horario de 24 horas
Planificar turnos rotativos y turnos de guardia
Sanidad, seguridad, industria manufacturera, hostelería. Organiza una semana de turnos de 24 horas en una tabla para que los traspasos y los huecos queden claros antes de que alguien falte a su turno.
Lleva un registro de la rutina diaria de alimentación y sueño del bebé
Los recién nacidos no respetan los horarios de oficina. Un horario de 24 horas permite a los padres y cuidadores ver las siestas, las tomas y los despertares nocturnos en una sola página imprimible.
Organiza una sesión de trabajo intensivo o un sprint de estudio
Reserva tres sesiones de trabajo intensivo de 90 minutos, además de tiempo para el gimnasio, las comidas y tus rituales de desconexión. Ideal para las semanas de exámenes, los sprints de redacción y las semanas de lanzamiento.
Analiza cómo te pasa realmente el día
Imprime un horario en blanco de 24 horas, rellénalo al final del día y comprueba en qué has empleado el tiempo. Es barato, no hace falta ninguna aplicación ni hay spyware.
Organiza un evento que dure todo el día
Conferencias, bodas, hackatones, jornadas de carreras. Una cuadrícula de 24 horas permite organizar en una sola línea temporal los preparativos matutinos, el programa principal, las sesiones vespertinas y el desmontaje.
Elabora un plan de ayuno, medicación o recuperación
Intervalos de comida, horarios de las dosis, hidratación, descansos para moverse: todo ello visible en un plan diario por horas. Más fácil de compartir con un médico, un entrenador o tu pareja.
Cómo elaborar un horario de 24 horas
Cuatro pasos, menos de cinco minutos. Los ajustes predeterminados ya cubren las 24 horas completas.
Abrir la plantilla de 24 horas
Haz clic en el botón principal para cargar una tabla de 24 horas (de 00:00 a 23:00, los 7 días de la semana) en el editor.
Aumenta la resolución si es necesario
Cambia a intervalos de 30 o 15 minutos desde el panel lateral, o limita la vista a un solo día o solo a los días laborables.
Indica tus horas de sueño, trabajo, descansos y hábitos
Haz clic en las casillas para añadir actividades. Asigna un color a cada categoría —dormir en azul, trabajo concentrado en rojo, gimnasio en verde— para poder ver el día de un solo vistazo.
Exportar a PDF e imprimir
Exporta a PDF para obtener un horario de 24 horas limpio e imprimible, o a PNG para compartirlo digitalmente. La cuadrícula completa cabe en una hoja de tamaño A4 o carta estadounidense.
Frequently asked questions
¿La plantilla del horario de 24 horas es gratuita?
Sí. Gratis para siempre, sin necesidad de registrarse y sin marcas de agua. Ábrelo, edítalo en tu navegador y expórtalo a PDF o PNG. Tus datos se quedan en tu dispositivo.
¿Puedo imprimir el horario de 24 horas en una sola hoja de tamaño A4 o carta?
Sí. El diseño predeterminado está pensado para el formato A4 o Carta (EE. UU.) y se exporta como un PDF de una sola página. Cambia a la orientación horizontal si quieres que las columnas diarias sean más anchas.
¿El formato de 24 horas permite mostrar las horas en formato AM/PM?
Sí. En los ajustes, puedes cambiar el formato del reloj entre el de 24 horas y el de 12 horas (AM/PM). En cualquier caso, la cuadrícula mantiene la misma cobertura de 24 horas.
¿Puedo crear un horario de 24 horas para un solo día?
Sí. Una vez abierta la plantilla, desmarca seis de los siete días en el panel lateral. Obtendrás un plan diario de 24 horas en una sola columna que podrás imprimir o compartir.
¿Cuál es el intervalo de tiempo más pequeño que admite?
15 minutos. Ideal para rutinas ajustadas, como horarios de medicación, protocolos de ayuno o sesiones de entrenamiento tipo HIIT.
¿Sirve esto como plantilla para un horario por horas?
Sí, la configuración predeterminada son franjas de una hora, que es lo que buscan la mayoría de los usuarios de horarios por horas. Si necesitas una mayor precisión, puedes reducirla a franjas de 30 o 15 minutos.
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